Kurse

ZUMBA

Zumba ist ein Fitnessprogramm, welches Elemente aus Tanz und Aerobic beinhaltet. Lass dich von der Musik mitreißen, Spaß und gute Laune sind garantiert.

Qi-Gong

Du führst Übungen bewusst langsam und fließend durch. Körper, Geist, Bewusstsein, Atmung und Qi (Lebensenergie) wirken hier zusammen.

Stretch & Relax

Durch Dehnung und Entspannungsübungen bringst du deinen Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht.

BBP

In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer intensiven Kräftigung von Bauch, Beine und Po.

HIIT-ZIRKEL

Schweißtreibendes Training mit verschiedenen Stationen, bei dem vor allem durch Kräftigungs- und Ausdauereinheiten die Kilos purzeln.

BBR

In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer intensiven Kräftigung von Bauch, Beine, Po und Rücken.

55+ FIT

Leichtes Ganzkörpertraining mit Übungen für Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit. Ideal auch für Einsteiger.

BODYTONING

Kräftige deinen ganzen Körper mit koordinativen und funktionellen Übungen.

PILATES

Die tiefsitzenden Muskeln werden in diesem Kurs trainiert, Körperhaltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern sich.

RÜCKEN

Bei diesem Kurs werden alle Muskeln gekräftigt die eine positive Auswirkung auf den Rücken haben.

WASSERGYMNASTIK

Ein gelenkschonendes Bewegungstraining im Wasser mit Kraft –und Koordinationsübungen.

CORE

In diesem Kurs stärkst du die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen, ein tolles Training für eine stabile Körpermitte.

STEP & BODY

Step & Body verbindet leichte Übungen mit dem Step und einfach Kräftigungsübungen mit der Kurzhantel zu einem effektiven abwechslungsreichen Kurs.

STEP-AEROBIC

Step-Aerobic ist eine Kombination aus Herz-, Kreislauf- und Muskeltraining. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert.

FIRMENFITNESS

Geschlossener Kurs für Firmenmitarbeiter. Inhalte nach Absprache.

YOGA

Beim Yoga geht es darum, Stress zu bewältigen, Verspannungen zu lösen und dadurch die Gesundheit zu fördern, indem eine bessere körperliche Beweglichkeit
erreicht wird.

FITMIX

Das effektive Ganzkörpertraining für jedermann, das sich aus den unterschiedlichsten Komponenten von Aerobic und BBP zusammensetzt.

 

INDOORCYCLING

Cycling ist ein intensives Herz-Kreislauf Training auf dem Indoor Bike mit hohem Kalorienverbrauch und motivierender Musik.

BAUCH INTENSIV

Hier dreht sich alles um deinen Bauch, egal ob seitliche gerade oder schräge Bauchmuskeln, danach spürst du sie alle.

FUNTONE

Ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Ein Mix aus verschiedenen Kräftigungsformen mit und ohne Kleingeräte.

LANGHANTELTRAINING

Das umfassende Ganzkörpertraining mit der Langhantel sorgt für eine erhöhte Sauerstoffversorgung der Muskeln, strafft diese und verbrennt nebenbei
zahlreiche Kalorien.